🥜 Nötter och frön

Nötter, kärnor och frön och deras näringsvärde.

Livsmedel	kcal	Protein	Kolhydrater	Fett
Brända mandlar	507	11,3 g	45,4 g	29,1 g
Cashewnötter rostade m. salt	597	18 g	19,1 g	48,7 g
Cashewnötter rostade u. salt	597	18 g	19,1 g	48,7 g
Chiafrö	448	19,4 g	0 g	33,9 g
Chilinötter	516	16,6 g	36,5 g	32,3 g
Hampafrö m. skal	443	20,9 g	0 g	32,9 g
Hampafrö u. skal	609	28 g	2,6 g	53,6 g
Hasselnötter	658	13,2 g	0,5 g	64,6 g
Jordnötssmör	615	22,6 g	14,3 g	51 g
Jordnötter m. chokladöverdrag	514	8,1 g	57,9 g	26,9 g
Jordnötter rostade	605	22,4 g	9,3 g	51,3 g
Jordnötter rostade saltade	605	22,4 g	9,3 g	51,3 g
Jordnötter torkade	586	25,7 g	8,2 g	49 g
Kakaobönor	576	12,6 g	0 g	51,9 g
Kastanjer	201	2,4 g	39 g	2,2 g
Kastanjer rostade	230	3,2 g	45 g	2,2 g
Kokosflingor	690	6,2 g	13,1 g	67,2 g
Kokosmjölk fett ca 18%	168	1,2 g	0 g	18,3 g
Kokosmjölk fett ca 24%	239	2,3 g	3,5 g	24 g
Kokosmjölk fett ca 6%	80	0,6 g	3 g	7,1 g
Kokosnöt	352	3,4 g	6,1 g	33,5 g
Linfrö hela	522	18,7 g	0 g	43,8 g
Macadamianötter	740	7,9 g	5,2 g	75,8 g
Mjuk kokos m. mjölkchokladöverdrag	478	3,6 g	56,1 g	25,7 g
Nötter blandade kanderade	564	16,2 g	27,7 g	41,5 g
Nötter blandade m. frukt bär	504	14,5 g	31,1 g	34 g
Nötter blandade naturella	629	16,6 g	7,7 g	57,2 g
Nötter blandade rostade m. salt	609	19,7 g	9,3 g	53 g
Paranötter	683	14,2 g	0 g	67,8 g
Pekannötter	714	8,5 g	1,5 g	73,3 g
Pinjefrö	697	14,8 g	8,9 g	66,8 g
Pistaschnötter u. salt	555	23,4 g	15,8 g	42,5 g
Pumpafrö	573	29,8 g	2,4 g	48 g
Sesamfrö m. skal	606	19,9 g	4,4 g	54,8 g
Sesamfrö u. skal	644	20,9 g	2,7 g	59,7 g
Solrosfrö	618	20,6 g	3,9 g	56,1 g
Sötmandel	592	20,7 g	0,5 g	53,2 g
Tahini	625	20,4 g	3,6 g	57,2 g
Vallmofrö	534	17,9 g	4,8 g	45,9 g
Valnötter	680	13,8 g	8,3 g	64,8 g
Vattenkastanj rå	100	0,9 g	21,5 g	0,4 g

Alla värden per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket. Värdena är vägledande. Källor och licenser.