Kaloritabell

Kalorier och näringsvärde i grönsaker – från broccoli till brysselkål.

Kalorier, socker och fibrer i färsk och torkad frukt och i bär.

Potatis, sötpotatis, morötter och andra rotfrukter.

Bönor, linser och ärtor – rika på protein och fibrer.

Nötter, kärnor och frön och deras näringsvärde.

Knäckebröd, limpa, formfranska och annat matbröd.

Ris, pasta, gryn, mjöl och frukostflingor.

Mjölk, filmjölk, yoghurt, grädde och andra mejerivaror.

Från hårdost och hushållsost till färskost och mögelost.

Ägg och äggprodukter, råa och tillagade.

Nöt, fläsk, kalv, lamm, kyckling och kalkon.

Skinka, salami, falukorv, leverpastej och annat pålägg.

Lax, torsk, sill, räkor och andra skaldjur.

Smör, margarin, oljor och andra matfetter.

Tofu, havredryck, sojafärs och andra växtbaserade alternativ.

Läsk, juice, kaffe, te, öl och vin.

Bullar, kakor, choklad, godis och glass.

Chips, popcorn, ostbågar och andra salta snacks.

Dressing, ketchup, senap, buljong och kryddor.

Färdigrätter, soppor, husmanskost och snabbmat.