Vilka svenska ostar har minst kalorier?

Kort svar: För dig som söker ostar med lägre kaloriinnehåll är Alival Coop Ricotta Färskost ett bra alternativ med endast 105 kcal per 100 g. Denna färskost är både mångsidig och smakrik.

Vilka svenska ostar har minst kalorier? Rangordnat per 100 g bland 48 svenska ostar i Open Food Facts.

#	Produkt	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Alival Coop Ricotta Färskost	105 kcal	7 g	3 g	7 g	0 g
2	Fjällbrynt Mjukost	130 kcal	20 g	0,3 g	5 g	0 g
3	Kavli Mild ost	130 kcal	16 g	0 g	7,4 g	0 g
4	Fjällbrynt Hushållsost-Mjukost	150 kcal	18 g	0 g	7,8 g	0 g
5	Fjällbrynt Mjukost Smakrik Hushåll	150 kcal	17 g	0 g	8,9 g	0 g
6	Good Ost- & Skinksallad	154 kcal	7,3 g	9 g	9,7 g	0 g
7	Golden Daisy Mager Ost	155 kcal	11 g	5,8 g	9 g	0 g
8	Redo Ost- & Skinksallad Med Pasta	162 kcal	6,3 g	15 g	7,9 g	0 g
9	Smaka! Ost & Skinka Pastasallad	163 kcal	7,5 g	10 g	10 g	0 g
10	Engelmanns Green Peppers Fyllda Med Färskost	166 kcal	5,8 g	2 g	15 g	0 g

Vilka ostar har minst kalorier?

Att välja ost med lägre kaloriinnehåll kan vara en del av en balanserad kost. En av de mest kalorisnåla ostarna på den svenska marknaden är Alival Coop Ricotta Färskost, som innehåller 105 kcal per 100 g. Denna färskost är perfekt för dem som vill ha en lättare ost utan att kompromissa med smaken.

Vilka andra alternativ finns?

Efter Ricottan följer Fjällbrynt Mjukost och Kavli Mild ost, som båda innehåller 130 kcal per 100 g. Dessa ostar är populära i svenska hem och används ofta på smörgåsar eller i matlagning. Fjällbrynt Hushållsost-Mjukost och Fjällbrynt Mjukost Smakrik Hushåll kommer strax efter med 150 kcal, vilket fortfarande är relativt lågt för ost.

Varför välja dessa ostar?

Ostar med lägre kaloriinnehåll kan vara ett bra val för dem som vill njuta av ost utan att överdriva kaloriintaget. De flesta av dessa ostar är rika på protein och kan vara ett utmärkt komplement till en måltid eller som snacks. Att inkludera dessa ostar i din kost kan bidra till en mer varierad och balanserad kosthållning.

Hur kan jag använda dem i min matlagning?

Det finns många sätt att använda dessa lägre kaloriostar i matlagningen. Ricotta kan till exempel användas i lasagne eller som fyllning i pasta. Mjukost passar bra på knäckebröd eller i röror. Att experimentera med olika ostar kan ge nya smakupplevelser och göra måltiderna mer intressanta.