Vilka svenska bröd har mest fiber?

Kort svar: Pyramid Spelt-Dinkel bröd är det bröd som innehåller mest fibrer i Sverige, med hela 13,2 g fibrer per 100 g. Livsmedelsverket rekommenderar 25–35 g fibrer om dagen för vuxna.

Vilka svenska bröd har mest fiber? Rangordnat per 100 g bland 29 svenska bröd i Open Food Facts.

#	Produkt	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Pyramid Spelt-Dinkel bröd	315 kcal	11,5 g	59,7 g	2,9 g	13,2 g
2	Carbzone Nystart bröd	204 kcal	25,8 g	10 g	5 g	12,1 g
3	Guldkant östras Bröd	350 kcal	8,6 g	60 g	7,9 g	8,6 g
4	Liba Bröd Liba bröd	283 kcal	9,9 g	53,7 g	1,4 g	6,7 g
5	Södervidinge Fröigt Kraft-bröd	280 kcal	13 g	20 g	15 g	6,3 g
6	Fria Grova frallor	270 kcal	1,3 g	54 g	3,8 g	5,6 g
7	Östras Stenugnsbageriet Hälsa Bröd	250 kcal	10 g	36 g	6,7 g	5,2 g
8	Pågen Frühstücks Bröd	266 kcal	11 g	42 g	4,7 g	5 g
9	Urshullt Kom i from Bröd	205 kcal	7,6 g	33 g	3,7 g	5 g
10	Beiral Original Beiral Bröd	290 kcal	9 g	60 g	0,2 g	4 g

Vilka bröd har högst fiberinnehåll?

I Sverige finns det en mängd brödalternativ med olika fiberinnehåll. För den som vill öka sitt fiberintag finns det flera goda alternativ att välja mellan. Pyramid Spelt-Dinkel bröd ligger i topp med 13,2 g fibrer per 100 g. Det är ett utmärkt val för den som prioriterar fibrer i sin kost.

Varför är fibrer viktiga?

Fibrer spelar en central roll i vår kost och bidrar till en god matsmältning. De hjälper till att hålla magen i trim och kan bidra till att förebygga olika hälsoproblem. Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig mellan 25 och 35 g fibrer varje dag för att må bra.

Andra fiberstarka brödalternativ

Utöver Pyramid Spelt-Dinkel bröd finns det flera andra bröd som är rika på fibrer. Carbzone Nystart bröd är också ett bra alternativ med 12,1 g fibrer per 100 g. Guldkant östras Bröd erbjuder 8,6 g fibrer, vilket också är ett bra val för den fiberintresserade.

Hur kan jag öka mitt fiberintag?

Det finns många sätt att öka sitt fiberintag genom kosten. Att välja bröd med hög fiberhalt är en enkel strategi. Dessutom kan man komplettera med frukt, grönsaker och baljväxter. Många svenska butiker erbjuder nu ett brett utbud av fiberrika produkter, vilket gör det lättare att göra hälsosamma val.