Vilka såser innehåller minst kalorier?

Tacosås innehåller minst kalorier av alla såser med sina 32 kcal per 100 g. När man väljer såser är det viktigt att tänka på både smak och näringsinnehåll, inte bara kalorier.

Vilka såser innehåller minst kalorier? Rangordnat efter energi per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Tacosås	32 kcal	1,9 g	5,1 g	0 g	1,6 g
2	Grön chilisås typ basbaas cagaar	45 kcal	1,4 g	8,2 g	0,2 g	2,2 g
3	Ketchup m. sötningsm.	47 kcal	2 g	8,3 g	0,2 g	2,2 g
4	Tomatsås till pizza konserv.	49 kcal	1,5 g	6 g	1,5 g	2,1 g
5	Pastasås m. basilika	51 kcal	1,6 g	5,3 g	2,1 g	2,2 g
6	Tomatsås kryddstark	54 kcal	1,1 g	5,8 g	2,6 g	1,5 g
7	Röd pepparsås	60 kcal	12,9 g	0 g	0,8 g	0,6 g
8	Dressing fett 0%	60 kcal	1,6 g	13,1 g	0 g	0 g
9	Rödvinssås fett 1,5%	65 kcal	1,2 g	12,1 g	1,2 g	0 g
10	Morotssås	68 kcal	1,5 g	5,3 g	4,3 g	1,5 g

Varför är kalorierna viktiga?

Kalorier är en viktig faktor när man väljer såser, men de är inte den enda. Det är också bra att titta på protein, kolhydrater och fetter för att få en helhetsbild av näringsinnehållet.

Hur ser rangordningen ut?

Rangordningen visar att tacosås är den mest kalorisnåla, följd av grön chilisås och ketchup med sötningsmedel. Dessa alternativ är bra om man vill hålla nere kaloriintaget, men kom ihåg att de också kan variera mycket i smak och användningsområde.

Vad är värt att veta om dessa såser?

En sås som tacosås kan passa utmärkt till en mängd olika rätter, medan en grön chilisås kan ge en extra kick till tacos eller grillat. Det är viktigt att välja såser som kompletterar din matlagning och ger den smak du söker.

Hur ser det ut i praktiken?

I svenska kök och butiker finns ett brett utbud av såser. Många av de listade såserna går att hitta i vanliga livsmedelsbutiker. Att läsa på förpackningen kan ge en bra översikt över vad man får i sig. Livsmedelsverket erbjuder även information om näringsinnehåll, vilket kan vara bra att ha i åtanke.