Vilka drycker innehåller minst kalorier?

Te bryggt innehåller 0 kcal energi per 100 g, vilket gör det till den dryck med minst kalorier. Men det finns fler alternativ med samma kaloriinnehåll som kan vara intressanta att utforska.

Vilka drycker innehåller minst kalorier? Rangordnat efter energi per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

#	Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett	Fibrer
1	Te bryggt	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
2	Julmust light	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
3	Samarin drickf.	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
4	Vatten kranvatten	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
5	Vatten sodavatten	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
6	Vatten vichyvatten	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
7	Vatten mineralvatten	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
8	Örtte drickf.	1 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g
9	Kaffe bryggt	2 kcal	0 g	0,5 g	0 g	0 g
10	Aloe vera juice naturell	3 kcal	0 g	0,5 g	0,1 g	0 g

Vilka drycker har lägst kaloriinnehåll?

Rangordningen av drycker baserat på energi per 100 g visar att te bryggt, julmust light, och Samarin drickf. alla har 0 kcal. Det är värt att notera att dessa drycker inte bara är kalorifria, utan också ofta innehåller mycket lite eller ingen socker, fett eller kolhydrater. Detta gör dem till lämpliga alternativ för den som vill undvika extra kalorier.

Vad innebär detta i praktiken?

I ett svenskt kök eller butik kan man enkelt hitta dessa drycker. Te bryggt och vatten är vanliga inslag i de flesta hem, medan julmust light kan vara mer säsongsbetonat. Samarin drickf. är en annan dryck som kan hittas på apotek eller i vissa livsmedelsbutiker. Det är också värt att nämna att vattnet i olika former, som kranvatten, sodavatten och mineralvatten, är både lättillgängligt och nyttigt.

Vad mer bör man tänka på?

Utöver kaloriinnehållet är det viktigt att titta på andra näringsämnen. Många av de kalorifria dryckerna saknar också vitaminer och mineraler. Därför kan det vara bra att komplettera med andra drycker som innehåller näring, som smoothies eller juicer, som dock har högre kaloriinnehåll. Livsmedelsverket rekommenderar att man varierar sina drycker för att få i sig en bredare spektrum av näringsämnen.

Hur kan man använda denna information?

Genom att vara medveten om kaloriinnehållet i drycker kan man göra mer informerade val. Att ha några av de nämnda dryckerna hemma kan vara ett bra sätt att hålla nere kaloriintaget, särskilt om man är sugen på något gott men inte vill öka sitt kaloriintag. Att använda resurser som Livsmedelsverkets databas kan också hjälpa till att göra hälsosamma val.