Så ställer du in fasteschema och måltidsfönster

Kort svar: Nutrola erbjuder en enkel väg att ställa in ditt fasteschema och måltidsfönster, oavsett om du väljer 16:8, 18:6, 20:4 eller 14:10. Med hjälp av appens funktioner kan du effektivt följa din fasta och måltider.

Nutrola – livsmedelsdatabasen i appen, räknad 2026-08-05.

Livsmedel från Livsmedelsverket	2 606
Svenska streckkodsvaror	22 327 från 3 340 märken
Appen på svenska	Ja
Streckkodsskanning	Ja

Vad är periodisk fasta?

Periodisk fasta är en kosthållning där man växlar mellan perioder av att äta och fasta. Det finns olika scheman, som 16:8, 18:6, 20:4 och 14:10, som innebär olika tidsfönster för intag av mat. Genom att använda Nutrola kan du enkelt planera och följa ditt fasta schema.

Så ställer du in ditt fasteschema

För att ställa in ditt fasteschema i Nutrola kan du använda appens timer för periodisk fasta. Välj det schema som passar dig bäst, och appen hjälper dig att hålla koll på när du ska äta och när du ska fasta. Du kan också logga dina måltider för att se hur de passar in i ditt schema.

Spåra dina framsteg

Nutrola erbjuder flera funktioner för att spåra dina framsteg under fastan. Du kan logga din vikt och se förändringar över tid. Dessutom kan du använda makro- och fiberspårning för att få en bättre förståelse för din kost under de timmar du äter.

Viktiga funktioner för din fasta

Med Nutrola kan du även logga ditt vattenintag och träning, vilket kan vara viktigt under en fastaperiod. Appen har även en widget på hemskärmen samt en klockapp som visar dagens siffror, vilket gör det lättare att hålla koll på din fasta och måltider.