Lördagsgodis: så påverkar veckans godispåse din kaloriräkning

Kort svar: Lördagsgodis är en älskad svensk tradition där en godispåse kan innehålla allt från skumgodis till chokladpraliner. En typisk påse kan ge dig omkring 350 kcal, vilket kan påverka din veckokaloriräkning.

Näringsvärde per 100 g. Källa: Livsmedelsdatabasen, Livsmedelsverket.

Livsmedel	Energi	Protein	Kolhydrater	Fett
Skumgodis	350 kcal	4,7 g	81,3 g	0 g
Gelégodis	350 kcal	4,7 g	81,3 g	0 g
Karameller	395 kcal	0 g	97,2 g	0 g
Godisklubba	395 kcal	3 g	94,2 g	0 g
Vit choklad	547 kcal	5,1 g	61,6 g	31,2 g
Chokladboll	508 kcal	4,9 g	49,1 g	31,5 g
Lakritsgodis	350 kcal	5,1 g	80,1 g	0,2 g
Mjölkchoklad	535 kcal	5,2 g	58,1 g	30,8 g
Chokladmousse	300 kcal	5,8 g	28,5 g	18,1 g
Chokladpralin	540 kcal	6,6 g	53,3 g	33,5 g

Motsvarande varor i butik. Källa: Open Food Facts.

Produkt	Energi	Protein	Fett
Apoteket Choklad Tryfflar	652 kcal	4,7 g	55 g
Paradiset Hasselnötter i mjölkchoklad	617 kcal	9 g	47 g
Åhus Topping Mjölkchoklad	610 kcal	5,5 g	45 g
Wermlands Choklad Choklad Apelsin	608 kcal	7,9 g	49,4 g
Malmö Chokladfabrik Äkta passion, Vit choklad	606 kcal	6,5 g	43 g
Wermlands Choklad Ekologisk Raw Choklad Original 73	605 kcal	7,6 g	48,9 g

Vad är lördagsgodis?

Lördagsgodis är en svensk tradition som många ser fram emot varje vecka. Det handlar inte bara om att njuta av godis på lördagar, utan också om att skapa en balans under hela veckan. I många svenska hem är det en självklarhet att unna sig en godispåse, och det är lätt att förstå varför. Godis är en del av vår kultur och kan förgylla en annars vanlig dag.

Hur påverkar godiset din kaloriräkning?

En godispåse kan variera kraftigt i kaloriinnehåll beroende på vad du väljer. Till exempel, skumgodis och gelégodis ligger på cirka 350 kcal per 100 gram. Om du sedan väljer att kombinera detta med en chokladboll eller mjölkchoklad, kan kaloriintaget snabbt öka. Det är viktigt att ha i åtanke att det är veckan som helhet som räknas, och att njuta av lördagsgodis med måtta kan vara en del av en balanserad livsstil.

Vilka alternativ finns det?

Det finns en uppsjö av alternativ på marknaden, allt från klassiska karameller till lyxiga chokladpraliner. Om du är sugen på något sött kan du välja skumgodis eller gelégodis, medan chokladälskare kanske föredrar mjölkchoklad eller chokladmousse. Det är alltid bra att läsa på förpackningen och se vad som passar just din smak och dina preferenser.

Hur kan du njuta av lördagsgodis utan att känna skuld?

Att njuta av lördagsgodis handlar om att hitta en balans. Du kan till exempel tänka på att dela på godiset med familj eller vänner, eller att njuta av en mindre portion. Det är också viktigt att komma ihåg att godis är en del av livet och att det inte behöver vara en källa till skuld. Livsmedelsverkets data visar att vi kan njuta av våra favoriter utan att kompromissa med vår hälsa.