Fiberräkning: varför fibrer är lika värda att följa som kalorier

Kort svar: Fibrer är en viktig del av kosten och Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna får i sig 25–35 g per dag. Nutrola hjälper dig att spåra ditt fiberintag och nå dina mål.

Nutrola – livsmedelsdatabasen i appen, räknad 2026-08-05.

Livsmedel från Livsmedelsverket	2 606
Svenska streckkodsvaror	22 327 från 3 340 märken
Appen på svenska	Ja
Streckkodsskanning	Ja

Varför är fibrer viktiga?

Fibrer spelar en avgörande roll för vår hälsa. De bidrar till en god matsmältning och kan hjälpa till att förebygga olika hälsoproblem. Trots detta ligger många svenskar under det rekommenderade intaget av 25–35 g fibrer per dag, vilket gör det viktigt att hålla koll på sitt fiberintag.

Hur kan Nutrola hjälpa dig?

Med Nutrola kan du enkelt spåra ditt fiberintag. Appen erbjuder en omfattande databas med 2 606 livsmedel från Livsmedelsverket och 22 327 svenska streckkodsvaror, vilket gör det lätt att registrera vad du äter. Genom att använda streckkodsskanning eller fotoigenkänning av måltider kan du snabbt få en översikt över ditt fiberintag.

Funktioner för att spåra fibrer

Nutrola ger dig möjlighet att logga ditt fiberintag och andra makron. Genom att registrera dina måltider kan du se hur mycket fibrer du får i dig och jämföra det med dina mål. Appen erbjuder också möjligheten att logga vatten och träning, vilket kan bidra till en mer holistisk syn på din hälsa.

Att sätta mål och påminnelser

En annan fördel med Nutrola är att du kan sätta upp påminnelser för att hjälpa dig att nå dina fiber- och vätskebehov. Genom att använda appens funktioner för streak och gemifiering kan du göra din fiberloggning mer engagerande och motiverande. Du kan också exportera dina data som PDF för att enkelt följa dina framsteg över tid.